Pilah-Pilih Makanan agar Tidur Lebih Tenang

Pilah-Pilih Makanan agar Tidur Lebih Tenang

Pilah-Pilih Makanan agar Tidur Lebih Tenang

Pilah-Pilih Makanan agar Tidur Lebih Tenang
Pilah-Pilih Makanan agar Tidur Lebih Tenang

JIKA Anda susah tidur atau sering terbangun pada tengah malam, mungkin Anda

harus mulai memikirkan cara untuk menghilangkan kebiasaan itu.

Merasa kelelahan, lemas dan mengantuk, mudah marah, serta sulit untuk konsentrasi di siang hari akan Anda rasakan bila seringkali mengalami gangguan tidur.

Banyak hal yang diyakini mampu membantu mengatasi masalah tersebut, salah

satunya ialah makanan.

Dr Rachel Edwards-Stuart yang sedang menjalani studinya untuk mdapatkan gelar PhD di University of Nottingham meneliti rasa dan tekstur makanan yang bisa membantu mereka untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.

Penelitian itu juga disponsori Heston Blumenthal.

Dalam penelitian ini Dr Edwards-Stuart bekerja sama dengan ahli gizi Lily Soutter.

Lily Souter membuat menu secara ilmiah di laboratorium milik perusahaan

produsen kasur merek Simba Sleep.

Kemudian mereka membuat 3 jenis makan malam yang dapat membantu para pasien yang mengalami gangguan tidur sehingga dapat tidur malam dengan tenang.

Dalam penelitian itu, mereka meng-analisis beberapa jenis makanan yang dikenal bisa merangsang tidur.

Penelitian dimulai dari buah kiwi.

Baca Juga :